25 способов стать умнее

25 способов стать умнее

Наткнулся недавно на очень хороший списочек. Применяя способы из этого списка по отдельности или все вместе можно повысить внимательность, сообразительность, настроиться на выполнение сложной задачи или даже перманентно стать умнее, если выработать в себе соответствующие привычки.

Однако стоит быть осторожным с чрезмерным желанием "изменить себя к лучшему". Это может привести к завышенным ожиданиям от себя или к самобичеванию. Вобщем думайте, свое мнение еще никто не отменял :)

  1. Кофе и сигареты. Кофе повышает скорость работы мозга, а сигареты делают мышление острее и точнее. Эффект в обоих случаях длится недолго, не говоря уже долгосрочных последствиях для здоровья.
  2. Для некурящих — кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность.
  3. Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут.
  4. Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память.
  5. Пейте энергетики. Они дают двойной эффект: за счет своего химического состава и в качестве плацебо (потребитель уверен в их действенности). Если не хотите вредить здоровью, просто пяльтесь на банку. Это тоже дает эффект: автогонщики с брендированием Red Bull на машинах чувствуют себя сильнее, быстрее и отчаяннее, потому что именно с этими качествами ассоциируется энергетик. А их соперники наоборот.
  6. Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут.
  7. Не думайте о дураках. Это дает обратный эффект.
  8. Нюхайте розмарин. Определенный уровень розмаринового масла в крови усиливает концентрацию.
  9. Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. Одиночество не только бьет по когнитивным способностям, но и ведет к преждевременной смерти.
  10. Физические упражнения.
  11. Слушайте классическую музыку. Любая другая музыка дает нейтральный или отрицательный эффект.
  12. Научитесь игре на скрипке или фортепиано и играйте классическую музыку. Это повышает гибкость мозга меньше, чем за месяц.
  13. Не распыляйтесь. Мультитаскинг — зло.
  14. Мужчины, старайтесь, чтобы в поле зрения не было красивых женщин. Старайтесь даже не думать о них. На женщин это правило не распространяется.
  15. Высыпайтесь. Разным людям требуется разная продолжительность сна. Не надо подражать неспящей элите.
  16. Если решаете задачу на озарение, примите горизонтальное положение. В лежачем положении снижается уровень норадреналина и активность голубого пятна, что ведет к расслаблению, повышению креативности и, в конечном счете, к решению.
  17. Верьте в себя. Убеждения влияют на когнитивные способности. Даже простое ношение белого халата повышает точность и внимательность.
  18. Используйте ноотропные препараты.
  19. Дайте пищу своим суевериям. Простое пожелание удачи или соответствующий жест заряжает уверенностью.
  20. Мысли вслух дают прирост подвижному интеллекту (способность воспринимать, запоминать и решать новое).
  21. Избегайте вещей красного цвета. Красный ведет к возбуждению (девушки в красном воспринимаются сексуальнее), что, в свою очередь, снижает концентрацию. С другой стороны, в командных видах спорта красный полезен. Анализ истории восьми английских футбольных клубов за период 1947—2002 гг. показал, что команды с красной униформой проявили себя успешнее.
  22. Избегайте ситуаций, которые вы не можете контролировать и в которых вы чувствуете себя слабым.
  23. Избегайте отказов. Отказ снижает способность к аналитическому мышлению и ведет к росту агрессии.
  24. Найдите босса, который вас хвалит. Срабатывает эффект самосбывающегося пророчества. Только хвалить надо не за результат, а за усилия.
  25. Не участвуйте в IQ-тестах. И вообще в любых тестах, которые ранжируют людей по уровню интеллекта. Убеждение в своей неполноценности ведет к действительному снижению когнитивных способностей.

Добавить комментарий